¿Por qué tengo dolor lumbar?

Aunque el dolor lumbar es muy común, no debemos restarle importancia. ¿A quién no le ha sucedido? El dolor en la zona lumbar es bastante molesto e incluso incapacitante que, cuando ocurre, ni sabemos cómo aliviar ese dolor constante.

Normalmente se siente dolor de espalda después de levantar un objeto pesado, de pararnos de una manera abrupta, de permanecer sentados en una sola posición durante largo tiempo o de sufrir una lesión causada por una caída o por un accidente. Pero estos no son los verdaderos causantes, sino la señal de que nuestra espalda ya está perdiendo integridad y fortaleza.

Prevenir el dolor lumbar

El ejercicio es muy importante para evitar episodios repetitivos de dolor de espalda, así podremos:

  • Mejorar la postura.
  • Bajar de peso.
  • Fortalecer la espalda.
  • Evitar caídas.
  • Mejorar la flexibilidad.

Recomendaciones para el dolor lumbar

El especialista será el encargado de marcar las pautas durante la recomendación, aunque por reglas generales suelen seguirse estas recomendaciones:

  • Suspender la actividad física durante los primeros días para calamar los síntomas y reducir el riesgo de inflamación.
  • Aplicar calor o frío en el área afectada por el dolor.
  • Tomar analgésicos que recomendará el médico para aliviar el dolor.
  • Dormir en posición fetal con una almohada entre las piernas para aliviar la presión.
  • No levantar objetos pesados.
  • Reanudar el ejercicio gradualmente los primeros días.

Ortesis para el dolor lumbar

La faja es un artículo de ortopedia dentro de las llamadas «ortesis”. Su misión es sujetar la zona baja de la espalda (lumbar) o la zona media (dorso-lumbar).

En el dolor de espalda no complicado, es decir, en la mayoría de las lumbalgias y dorsalgias, el uso de una faja bien adaptada a nuestro cuerpo nos aliviará el dolor mientras la llevemos.

Existen otras soluciones para el dolor de espalda, no dudes en consultarnos por ellas en el 93 200 20 33 o visitarnos en nuestra ortopedia en Barcelona (C/ Amigó, 61).

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